Posílení imunity - vitamíny, přírodní cestou i babskými radami

Babské rady na posílení imunity

• jezte hodně vitamínů C - samozřejmě, asi nejrozšířenější babská rada. Pokud už nemocní jste, už vás ani nadmíra vitamínů C nevyléčí. Je potřeba zvýšit denní dávky (doporučená denní dávka je cca 80 - 120 mg denně) už několik týdnů před chřipkovou sezónou. Velkou dávku vitamínu C do těla můžete dostat i přírodní cestou, a to černým rybízem, kiwi, rakytníkem, citronem, šípkem, paprikou, zelím... a překvěpivě i brokolicí. 

Kosmetický tip - za přítomnosti vitamínu C se v těle tvoří i kolagen. Pokud nemáte vitamin C, netvoří se vám dostatečně pevný kolagen, což je základní pojivo buněk v celém těle. 

Bylinky na posílení imunity

• Rakytník - zázrak jménem rakytník je známý již dlouhá staletí, ale až v posledních letech se začíná vyhřívat na výsluní. Obsahuje velké množství vitamínů řady A, C, B, E i K. Bohatý je však i na různé minerály a stopové prvky. Mezi jeho blahodárné účinky se kromě posílení imunity a doplnění vitamínů do těla řadí i ochrana buněk před oxidačním stresem. V zimě je pak účinným bojovníkem proti různým virům a bacilům, které na nás číhají za každým rohem. 
• Šípek - nasbíráte si ho sami při ozdravné podzimní procházce. Pomáhá nám při nachlazení i virózách. Obsahuje vitamín C, B a K. Můžete si ho dopřát nejen jako čaj, ale také ve formě sirupu, džemu či kompotu.
• Hlíva ústřičná - královna mezi houbami, která účinně posiluje obranyschopnost i naši celkovou imunitu. Hojně je využívaná také při léčbě ekzémů, popálenin, dokonce i hemoroidů. 
• Echinacea a.k.a. Třapatka nachová - pokud neznáte český název této bylinky, tak název Echinacea vás určitě neminul. Jedná se o notoricky známou bylinu na podporu imunitu, která hravě zvládá zvýšit aktivitu bílých krvinek. Bílé krvinky nám pomáhají chránit tělo před bacily i viry, takže jejich aktivita je opravdu žádoucí. Užívejte ji v podobě tinktury, doporučuje se alespoň po dobu 6 týdnů, aby se výsledky dostavily.