Posilnenie imunity - vitamíny, prírodnou cestou aj babským radami

Babské rady na posilnenie imunity

• jedzte veľa vitamínov C - samozrejme, asi najrozšírenejší babská rada. Pokiaľ už chorí ste, už vás ani nadmiera vitamínov C nevylieči. Je potrebné zvýšiť denné dávky (odporúčaná denná dávka je cca 80 - 120 mg denne) už niekoľko týždňov pred chrípkovou sezónou. Veľkú dávku vitamínu C do tela môžete dostať aj prírodnou cestou, a to čiernymi ríbezľami, kivi, rakytníkom, citrónom, šípkou, paprikou, kapustou ... a překvěpivě aj brokolicou.

Kozmetický tip - za prítomnosti vitamínu C sa v tele tvorí i kolagén. Ak nemáte vitamín C, netvoria sa vám dostatočne pevný kolagén, čo je základný spojivo buniek v celom tele.

Bylinky na posilnenie imunity

• Rakytník - zázrak menom rakytník je známy už dlhé stáročia, ale až v posledných rokoch sa začína vyhrievať na výslnie. Obsahuje veľké množstvo vitamínov rady A, C, B, E a K. Bohatý je však aj na rôzne minerály a stopové prvky. Medzi jeho blahodárne účinky sa okrem posilnenia imunity a doplnenie vitamínov do tela radia aj ochrana buniek pred oxidačným stresom. V zime je potom účinným bojovníkom proti rôznym vírusom a bacilom, ktoré na nás číhajú za každým rohom.
• Šípek - nazbierate si ho sami pri ozdravné jesennej prechádzke. Pomáha nám pri nachladnutí aj virózach. Obsahuje vitamín C, B a K. Môžete si ho dopriať nielen ako čaj, ale aj vo forme sirupu, džemu či kompótu.
• Hliva ustricová - kráľovná medzi hubami, ktorá účinne posilňuje obranyschopnosť aj našu celkovú imunitu. Hojne je využívaná tiež pri liečbe ekzémov, popálenín, dokonca aj hemoroidov.
• Echinacea a.k.a. Echinacea purpurová - ak nepoznáte slovenský názov tejto bylinky, tak názov Echinacea vás určite neminul. Jedná sa o notoricky známou bylinu na podporu imunitu, ktorá hravo zvláda zvýšiť aktivitu bielych krviniek. Biele krvinky nám pomáhajú chrániť telo pred bacily aj vírusy, takže ich aktivita je naozaj žiaduce. Užívajte ju v podobe tinktúry, odporúča sa aspoň po dobu 6 týždňov, aby sa výsledky dostavili.